Verantwoord spelen

Op Sites Zonder Cruks Nederland hoort gokken bij ontspanning, niet bij druk. Zet vooraf een grens voor tijd en geld, en stop wanneer die grens is bereikt. Wie jonger is dan 18 mag niet meedoen.

Speel bewust

Kies een vast bedrag dat je kunt missen en een maximale speeltijd per sessie. Houd je daaraan, ook als een ronde net misliep of net goed uitpakte. Budgetbeheer begint bij rustig nadenken vóór je speelt, niet achteraf.

Signalen van een mogelijk probleem

• Je denkt vaker aan spelen dan aan andere plannen
• Je verhoogt inzetten om verliezen terug te winnen
• Je verbergt speelgedrag voor anderen
• Rekeningen of werk lijden onder de tijd online
• Rust krijg je alleen door opnieuw te beginnen

Hulpmiddelen

Gebruik limieten op stortingen, een pauze van een dag of langer, en zelfuitsluiting als dat nodig is. Die opties bestaan om de regie bij jou te houden. Meerdere accounts om limieten te omzeilen werkt juist tegen jezelf.

CRUKS en zelfuitsluiting

CRUKS is het Nederlandse register voor zelfuitsluiting van kansspelen. Wie zich daar inschrijft, blokkeert toegang via aangesloten aanbieders. Zelfuitsluiting is een serieuze stap: neem die als spelen de controle overneemt.

Waar je hulp vindt

Praat erover met iemand die je vertrouwt. Voor onafhankelijk advies en doorverwijzing kun je terecht bij OpenOverGokken. Hulp zoeken is geen zwakte; het is een bewuste keuze om weer grip te krijgen. Bel gratis en anoniem 0800 24 000 22: OpenOverGokken (voorheen Loket Kansspel) is dag en nacht bereikbaar.